آیا می‌توانیم یاد بگیریم رویا‌هایمان را کنترل کنیم؟
تاریخ انتشار: ۲۳ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۸۶۰۲۸
فرارو- هر شب بحثی را انتخاب کنید. فیلمنامه را با قوانین نمایش پردازی بنویسید. شخصیت‌های کم و بیش محکم بسازید. به دلخواه وارد طرح شده و از آن خارج شوید. تمام این موارد در حالی که خواب می‌بینید رخ می‌دهند؛ گویی که بیدار هستید. اتوپیای کنترل رویایمان هرگز تا این اندازه نزدیک نبوده است. در یوتیوب آموزش‌های زیادی وجود دارند که به بینندگان این اطمینان را می‌دهند که می‌توانند در چهار مرحله آسان رویاپردازی آگاهانه را بیاموزند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش فرارو به نقل از ال پائیس، "مونتسه فرناندز" روانشناس اشاره می‌کند که دست کم شش ماه آموزش برای دستیابی به درجه خاصی از هوشیاری در رویا‌ها لازم است. اولین اشاره‌ها به رویا‌های شفاف* در رساله‌های ارسطو یافت می‌شود. امروزه می‌دانیم که تقریبا همه ما به هر نحوی در مقطعی چنین خوابی را دیده‌ایم.
یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه‌های مانهایم و هایدلبرگ در آلمان در سال ۲۰۱۷ میلادی تخمین زدند که ۵۱ درصد از جمعیت تجربه بسیار واضحی از رویا داشته اند و ۲۰ درصد از از آنان هر ماه یکبار رویا دیده اند. در آن بررسی اشاره شده بود که کودکان از سن سه یا چهار سالگی رویا‌های شفاف بسیاری را تجربه می‌کنند و این میزان در نوجوانی کاهش می‌یابد و از سن ۲۵ سالگی به این سو تقریبا ناپدید می‌شود.
با این وجود، چگونه و چه زمانی رویا‌های شفاف می‌بینیم؟ مقاله‌ای منتشر شده در نشریه "اخبار پزشکی روز" شواهدی را در این باره ارائه کرده است. یکی از افرادی که تجربه دیدن رویای شفاف را داشته اشاره کرده که این اپیزود اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که او از خواب بیدار می‌شود و یا سعی می‌کند پس از یک بیداری کوتاه دوباره بخوابد. او می‌گوید به قدری آموزش دیده که می‌تواند رویا‌های خود را انتخاب کند البته مادامی که در حالت برزخی بین خواب و بیداری قرار دارد.
افرادی دیگری گزارش دادند که وقتی متوجه شدند خواب می‌بینند بلافاصله از خواب بیدار شدند در حالی که دیگران گفتند که وقتی متوجه می‌شوند خواب می‌بینند زمانی برای دستکاری روایت رویا‌های خود و تغییر طرح‌ها و شخصیت‌ها و بهتر کردن پایان‌بندی دارند. مانند بسیاری از رویا‌ها، تجربیات شفاف در طول خواب رخ می‌دهد زمانی که حرکت سریع چشم اتفاق می‌افتد.
تعیین این که آیا این افراد در هنگام تجربه این سطوح از شفافیت کاملا خواب بودند یا خیر یکی از بحث برانگیزترین نکات تحقیقات صورت گرفته در این باره بوده اند. پروفسور "استفن لابرگ" روانشناس دانشگاه استنفورد در دهه ۱۹۷۰ میلادی در این باره شک و تردید داشت، اما سال‌ها بعد، او چندین رویاپرداز شفاف را پیدا کرد که مایل بودند در آزمایشگاه اش با استفاده از حسگر‌های متصل به بدن شان بخوابند. این آزمایش که نتایج آن در سال ۲۰۱۸ میلادی در نشریه Nature Communications چاپ شده بود نشان داد که افراد تحت آزمایش می‌توانستند با انجام حرکات چشم بدون بیدار شدن از دستورات ساده پیروی کنند. بدن در رختخواب هنوز در خواب بود، اما در قلمروی رویا‌ها چیز‌هایی در حال رخ دادن بود: چشم‌ها به سرعت حرکت می‌کردند تا دستورات دانشمندان را اجرا کنند.
در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ توسط "کارن کونکولی" محقق دانشگاه نورث وسترن صورت گرفت رویاپردازان شفاف توانستند یک مسئله ساده ریاضی را در حالی که خوابیده بودند حل کنند.
تحقیقات در سال ۲۰۲۳ وارد مرحله تازه‌ای شد: آیا می‌توانیم یاد بگیریم رویا‌های شفاف داشته باشیم؟ آیا می‌توانیم خودمان را آموزش دهیم که تعداد رویا‌های شفاف را افزایش دهیم؟ آیا ما می‌توانیم نقشه را کنترل کنیم؟
"مونتسه فرناندز" مدیر مرکز روانشناسی آوِن در بارسلونا می‌گوید: "در طول تجربه یک رویای شفاف گسست ایجاد می‌شود. از یک سو ذهن در حال تجربه کردن است و از سوی دیگر بدن می‌داند که در رختخواب در موقعیتی امن قرار دارد. آگاهی از این جدایی وجود دارد و شما به اصطلاح فیلم خود را کارگردانی می‌کنید. فرض کنید در این تکنیک دو سطح وجود دارد اولی هوشیار بودن در هنگام خواب و دومی توانایی هدایت محتوای رویا به سمت اهداف؛ برای مثال، درمان فوبیا یا رفع انسداد یک ترس".
بزرگترین مطالعه در مورد این موضوع مطالعه بین‌المللی القای رویای شفاف است که به برخی از این سوالات با یک بله کم و بیش قاطع پاسخ می‌دهد.
"دنهلم آسپی" محققی در دانشگاه آدلاید در استرالیا پنج تکنیک القای خواب شفاف را مورد آزمایش قرار داد. نکته جالب آنجا بود که موثرترین آن تکنیک‌ها همگی مستلزم بیدار کردن فرد خواب در ساعت پنجم خواب و سپس تلاش برای وادار کردن او به خواب مجدد بودند.
شیفتگی ما نسبت به رویا‌های شفاف صرفا کنجکاوی فکری نیستند. محققان کاربرد‌های عملی برای آن پیدا کرده اند؛ مانند مواردی که در مطالعه منتشر شده در مجله علوم ورزشی در سال ۲۰۱۶ میلادی نشان داده و در آن افراد حاضر در آزمایش را وادار به پرتاب دارت در طول یک رویای شفاف کرد. بر اساس گزارش‌ها داوطلبان هنگام تمرین در بیداری عملکرد خود را بهبود بخشیدند. در تحقیقات دیگری نشان داده شد که درمان در طول یک دوره رویای شفاف در تسکین کابوس‌های مداوم موثر است کابوس‌هایی که دست کم یک بار در هفته تکرار می‌شوند اختلالی که ۶ درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
لابرگ متقاعد شده که آگاهی‌مان از این که در حال رویا دیدن هستیم مهارتی است که می‌تواند و باید بر روی آن کار کرد. او برای کنترل رویا‌ها سه تکنیک را پیشنهاد می‌کند.
در تکنیک اول یک دفترچه رویایی داشته باشید که در آن پس از بیدار شدن همه آن چیز‌هایی که در خواب دیده اید را با جزئیات شرح دهید. لابرگ می‌گوید:" حتی اگر فکر می‌کنید هرگز رویا پردازی نمی‌کنید. به خودتان زمان بدهید. شما یک رویاپرداز هستید".
نظریه او این است که به خاطر سپردن رویا‌ها مهارتی است که با تمرین روزانه بهبود می‌یابد. تکنیک دوم توجه و آگاهی از موضوعات و افرادی است که در رویا‌های مان ظاهر می‌شوند به ویژه آنانی که به استدلال منطقی پاسخ نمی‌دهند. برای مثال، آن پسری که در مقطعی که شما در کلاس سوم تحصیل می‌کردید حضور داشت و از آن زمان به این سو دیگر او را ندیده اید. لابرگ می‌گوید این موارد نشانه‌های مفیدی از این که خواب می‌بینید هستند، زیرا در هنگام بیداری عناصری از زندگی شما نیستند.
لابرگ در نهایت توصیه می‌می کند که هدف و قصدی برای خود تعیین کنید برای مثال به خود بگویید امشب زمانی که آن دانش اموز کلاس سوم حاضر شد می‌دانم که در حال خواب دیدن هستم.
دنهولم آسپی در مطالعه کلان خود اشاره کرد که توانایی وارد شدن به رویای شفاف به عوامل مختلفی بستگی دارد مانند زمانی که برای خواب می‌گذرانیم، انرژی‌ای که صرف به خاطر سپردن آن چه در خواب می‌بینیم می‌کنیم (این کار با تمرین بهبود می‌یابد) و در نهایت رژیم غذایی‌مان (در برخی از مطالعات مواد غذایی غنی از کولین مانند تخم مرغ، ماهی قزل آلا، ماهی کاد و یا کلم بروکسل فراوانی این نوع رویا‌ها را افزایش دادند).
در آزمایش‌های او افرادی که رویا‌های شفاف مکرر دارند نیز کسانی هستند که می‌توانند به بهترین شکل خواب‌های خود را به خاطر بسپارند. به نظر می‌رسد مدیتیشن و ذهن آگاهی رویای شفاف را تقویت می‌کند. ایده این است که هر چه در طول روز حواس مان بیشتر جمع باشد احتمال بیشتری وجود دارد که تشخیص دهیم هنگام خواب در حال خواب دیدن هستیم. مونتسه فرناندز هنوز هیچ بیماری را از طریق یک رویای شفاف درمان نکرده است. با این وجود، او بیماران را مجبور می‌سازد رویا‌های خود را بنویسند. او می‌گوید: "این ابزار قدرتمندی برای تشخیص الگو‌ها است. هر تمرینی که به شما امکان می‌دهد بیش‌ترین حضور را داشته باشید تمرین خوبی برای رویاپردازی آگاهانه است."
این روانشناس افراد را تشویق می‌کند که به مدت ۱۵ دقیقه هوشیار باشند و به عبارتی اشاره می‌کند که این تکنیک در بین رویاپردازان کهنه کار مورد استفاده قرار می‌گیرد: برای شفاف بودن در شب باید در طول روز شفاف باشید.
اگر در نظر بگیریم که یک سوم عمر خود را در خواب می‌گذرانیم و هر شب به مدت دو ساعت خواب می‌بینیم به نظر می‌رسد بد نیست تلاش کنیم تا بفهمیم در تمام این مدت چه اتفاقی برای مان رخ می‌دهد.
رویای شفاف: رویای شفاف (lucid dream) به رؤیایی گفته می‌شود که در آن رؤیابین از این واقعیت که در حال رؤیا دیدن است آگاهی دارد. در رؤیای شفاف، رؤیابین همچنان توانایی کنترل محیط فیزیکی را ندارد ولی به صورت آگاهانه روی رؤیای خود کنترل داشته و حتی می‌تواند صحنه رؤیا را به میل خود تغییر دهد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت موبایل رویا های شفاف رویای شفاف رویا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۸۶۰۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چشم انتظاری تاریخ بر بالین ریسباف پیر؛ رویای اصفهان تعبیر می‌شود
خبرگزاری مهر؛ گروه استان‌ها- مریم یاوری: کارخانه ریسباف، نامی آشنا در صنعت نساجی اصفهان است، شاید این کارخانه را بتوان تنها بازمانده ۹ کارخانه بنام ریسندگی در اصفهان نامید.
«بافناز» مدت‌هاست که برای همیشه از صفحه میراث صنعتی استان پاک شده است، از «صنایع پشم» که رو به روی کارخانه ریسباف قرار دادشت تنها یک سردر و کوشک میانی باقی مانده است، «نختاب» حفظ اما تغییر کاربری یافت و در این میان، حفظ ریسباف به دلیل باقی ماندن تمام قسمت‌هایش و اهمیت سبک معماری و قرارگیری آن در محور تاریخی فرهنگی چهارباغ باری سنگین بر دوش مسؤولان گذاشت.
ثبت ملی ریسباف در سال ۸۱
کارخانه ریسباف دومین کارخانه ریسندگی اصفهان، که در سال ۱۳۱۱ با مشارکت جمعی از سرمایه‌داران در اصفهان راه‌اندازی شد. این اثر در تاریخ ۸ مرداد ۱۳۸۱ با شماره ثبت ۶۰۱۸ به عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده و با این اقدام از گزند دست‌درازی شهرسازان به دور ماند، از دولت دهم تاکنون تعیین تکلیف این کارخانه روی زمین مانده و برای آن تصمیم جدی گرفته نشده بود.
برخی دلیل این تأخیر در تحقق برنامه‌ها را «تعلق سرمایه مالی کارخانه ریسباف به سهامداران بانک ملی» می‌دانند اما این موضوع حل نشدنی نبوده که یک بنای تاریخی خاص را این همه سال معطل بگذارد، هر چند در آذر سال گذشته ریسباف بطور رسمی به اداره کل میراث فرهنگی اصفهان تحویل داده شد.
ترکیبی از معماری ایرانی و آلمانی در ساخت ریسباف
طراحی کارخانه ریسباف توسط استاد معماری به‌نام «معتمدی» و زیر نظر مهندس آلمانی «ماکس شونمان» انجام شد که البته تأثیر مستقیم آثار پیتر بهرنز، معمار آلمانی، در معماری این کارخانه مشهود است. البته باید یادآور شد که کارخانه ریسباف با حمایت‌های حکمران اصفهان به نام «افشار» تأسیس شد که معتقد بود «دولت تاجر بدی است و دولت باید تسهیلات به‌وجود آورد و وسایل کار را حاضر کند و مردم باید با سرمایه‌های خود کارخانه ایجاد کرده و آن را اداره کنند» بر اساس سندهای برجا مانده از این شرکت سهامی، این حکمران عده‌ای تجار گمنام ولی سرمایه‌دار را تشویق کرد تا شرکت ریسندگی ریسباف را با «سرمایه ۵۰۰ هزار تومان» تأسیس کردند و به‌سرعت ماشین‌آلات آن را به‌وسیله برادران کورس از انگلستان خریدند.
این بنا از زیباترین کارخانه‌های دوران پهلوی اول در شهر اصفهان است که بخش بزرگی از ضلع غربیِ سایت این کارخانه، به ورودی و فضاهای اداری و خدماتی، و سایر جوانب به فضای انبار اختصاص دارد. همچنین فضاهای کارگاهی در میانه سایت، توسط این فضاهای پیرامونی احاطه شده و ضلع‌های شمالی و جنوبی کارخانه، دیواری بلند با نمایی ساده دارند. در میانه سایت، سالن‌های تولید، در سمت غرب سالن‌های تکمیل، در سمت شمال غربی و سالن رنگرزی در سمت جنوب شرقی، مکان‌یابی شده است.
برج تصفیه در ضلع شمالی مجموعه و دودکش کارخانه در ضلع شرقی (استعاره‌ای نوین از مناره‌های کهن که با بلندای خود، گونه‌ای نقش نمادین و نشانه شهری دارد)، از دیگر احجام تشکیل دهنده این مجموعه صنعتی است. فضاهای ورزشی و فضای شیرخوارگاه برای کودکان زنان شاغل از دیگر فضاهایی است که در سایت این کارخانه منظور شده امت متأسفانه موقعیت شیرخوارگاه مشخص نیست.
نسرین فقیه در کتاب «آغاز معماری صنعتی ایران»، کارخانه ریسباف را ترکیب موفق «مدل‌های گذشته و مضامین جدید» دانسته که با «نقش‌بندی‌های عمودی و نیز با القا تصویر کوهستان» به «تئاتر پولستیک» بسیار شبیه است که از نمونه‌های نحوه عطف معماران اکسپرسیونیست به طبیعت بود. او به استفاده از تلفیق معماری سنتی و بومی با مظاهر و تکنولوژی جدید به دست معمار و صنعتگر ایرانی، در بناهای کارخانه‌های اصفهان از جمله کارخانه ریسباف اشاره کرده و سردر این کارخانه را که به «کلیدهای اُرگ» شباهت دارد مانند کلیسای گرانتویک در اطراف کپنهاگ اثر «کلینت» می‌داند.
«ریسیاف» ۷۴ هزار متر مساحت دارد
شهرام امیری، سخنگوی سازمان میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی استان اصفهان به مهر گفت: خوشبختانه در کارخانه ریسباف اتفاقات خوبی در حال رخ دادن است.
وی با بیان اینکه به دنبال مصوبه هیأت وزیران مبنی بر واگذاری کارخانه ریسباف از سوی بانک ملی به میراث فرهنگی ۲۸ اسفند ماه سال ۱۴۰۲ توافقنامه‌ای بین اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی، معاونت عمرانی استانداری و شهرداری اصفهان منعقد شد، ادامه داد: بر اساس این توافق‌نامه شهرداری اصفهان مرمت و احیای کارخانه ریسباف را در دستور کار قرار داد.
سخنگوی سازمان میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی استان اصفهان با اشاره به اینکه در حال حاضر مطالعات احیای این کارخانه در حال انجام است، افزود: مستندسازی از شرایط آن تا قبل از واگذاری به شهرداری اصفهان نیز انجام شده است.
وی با بیان اینکه کارخانه ریسباف مجموعه‌ای بزرگ و دارای ۷۴ هزار متر مربع وسعت، ۵۸ هزار متر مربع زیربنا است، تصریح کرد: این کارخانه دارای ۶ سوله بزرگ، ساختمان اداری، ساختمان فروش و … است.
امیری با اشاره به اینکه بحث حقوقی کارخانه ریسباف در دولت در حال پیگیری است، ابراز کرد: حفظ حق و حقوق بانک ملی در این پروژه حفظ خواهد شد و از سویی نیز قرار است این مجموعه به عنوان موزه منطقه‌ای اصفهان معرفی خواهد شد.
وی با بیان اینکه بر اساس قانون همه استان‌های بزرگ از ۱۰ سال گذشته تاکنون باید موزه منطقه‌ای را راه‌اندازی می‌کردند، گفت: تاکنون تنها موزه منطقه‌ای در مشهد و در کنار کوه سنگی ایجاد شده است.
سخنگوی سازمان میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی استان اصفهان با اشاره به اینکه یکی از اهداف راه‌اندازی موزه منطقه‌ای در کارخانه ریسباف حفظ این بنا است، تصریح کرد: از سوی دیگر نیز این کارخانه ظرفیت بالایی برای تبدیل شدن به موزه دارد.
۱۵ هزار شیء تاریخی در اصفهان در انتظار راه‌اندازی موزه
وی با بیان اینکه در حال حاضر ۱۵ هزار شیء تاریخی در اداره کل میراث فرهنگی استان اصفهان موجود است، افزود: در صورت بازسازی این کارخانه این اشیا در معرض دید عموم قرار خواهند گرفت.
امیری ادامه داد: البته باید توجه داشت که با توجه به وسعت کارخانه ریسباف ایده‌های مختلفی از جمله موزه صنایع دستی، موزه کودک، موزه صنعت و … برای آن در نظر گرفته شده است، امکان تجمیع همه این ایده‌ها در این محل وجود دارد.
تخریب تا ۶۰ درصدی برخی از ساختمان‌های ریسباف
وی با تاکید بر اینکه در گام نخست نجات ریسباف را در دستور کار داریم، افزود: این کارخانه تاکنون نیز آسیب‌های زیادی دیده به گونه‌ای که در برخی از ساختمان‌های آن شاهد ۵۰ تا ۶۰ درصد تخریب هستیم.
سخنگوی سازمان میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی استان اصفهان با بیان اینکه برای احیا و بازسازی کارخانه ریسباف از همه دانشگاه‌های معتبر کشور و حتی بین‌المللی استفاده خواهیم کرد، ابراز کرد: این کارخانه قابلیت برگزاری مسابقه بین‌المللی برای دریافت ایده‌های خوب را نیز دارد.
امیری با تاکید بر اینکه همه طرح‌های در دستور کار برای احیا و بازسازی کارخانه ریسباف باید تائیدیه میراث فرهنگی را دریافت کند، اضافه کرد: در حال حاضر سوله‌ها به دلیل داشتن سقف شیروانی تا حدود ۸۰ درصد سالم هستند اما ساختمان‌های جانبی به ویژه در محوز جنوب در خیابان هفت دست آسیب جدی دیده است و یکسری از انبارها در قسمت شمال نیز خیلی آسیب دیده است.
وی با بیان اینکه حدود ۲۰ سال است که کارخانه ریسباف رها شده و این شرایط ناشی از همین رها سازی این مجموعه تاریخی است، ادامه داد: امیدواریم شهرداری هر چه زودتر عملیات احیا و مرمت را آغاز کند.
قرار بود کارخانه ریسباف در هفته فرهنگی اصفهان بازگشایی شود
علی قاسم‌زاده، شهردار اصفهان نیز در خصوص این موزه در جلسه‌ای با اعضای شورای شهر اصفهان گفته بود که این کارخانه در هفته فرهنگی اصفهان بازگشایی می‌شود.
او در این جلسه ادامه داد: با همکاری استانداری، شهرداری و اداره ارشاد تلاش می‌شود تا این مجموعه به میراث فرهنگی شهر و بزرگترین موزه شهر و حتی کشور تبدیل شود.
شهردار اصفهان گفته بود: همزمان با بهره‌برداری مرمت آن نیز انجام می‌شود تا در نهایت تبدیل به مکانی شود که جزو رؤیای شهر بوده است.
قاسم‌زاده با تاکید بر اینکه همه باید در کنار هم از هویت شهر دفاع کنیم، ادامه داد: در رمزگشایی تمدن صفویه یکی از رموز این بود که عالم، هنرمند و سیاست‌مدار زبان یکدیگر را فهمیدند اگر یکی از این سه ضلع نبود نقش جهان خلق نمی‌شد، در حال حاضر نیز اگر در اصفهان بخواهیم آثار هنری خلق کنیم باید کنار هم باشیم، ریسباف باید موزه ملی اصفهان شود، این اراده در دولت‌مردان شهر ایجاد شده، شما باید کمک کنید.
هر چند زمزمه‌هایی در خصوص احیا و مرمت کارخانه ریسباف به گوش می‌رسد اما تا اقدامی جدی و اجرایی برای احیای آن صورت نگیرد، باورمان نمی‌شود که ریسباف نجات یافته است.
کد خبر 6095911
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلاله‌ای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت